10 ประโยชน์ ของทุเรียนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ อาจยังไม่รู้!?

คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเรื่องอาหารการกินเป็นของคู่กัน ยิ่งถ้าเกิดแพ้ท้องอยากกินอะไรขึ้นมา ก็คงจะเอาอะไรมาฉุดไม่อยู่แน่นอน อย่างเช่นทุเรียน ผลไม้สุดโปรดของคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะด้วยรสชาติที่หอม หวาน มัน จนทำให้อดใจไม่ไหว หาซื้อมาทานกันแทบทุกวัน แต่มักมีผู้ใหญ่หลายคนปรามว่า คนท้องกินทุเรียนจะไม่ดี มีความเสี่ยงต่อลูกในครรภ์ได้ วันนี้เลยขอนำ 10 ประโยชน์ของทุเรียน กับคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากกัน บอกเลยว่าแม่ๆ ทุกท่านต้องอ่านเลยนะคะ

1. โฟเลตในทุเรียน จะช่วยหยุดภาวะความพิการของทารก ลดภาวะปากแหว่งเพดานโหว่ ช่วยให้เซลล์ตัวอ่อนเจริญเติบโตเป็นปกติ โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด และโรคแขนขาพิการแต่กำเนิด

2.ทุเรียนมีเส้นใย ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดี

3.มีงานวิจัยระบุว่าทุเรียนหมอนทอง ซึ่งมีสารโพลีฟีนอลช่วยลดระดับไขมันได้

4.โฟเลตช่วยบำรุงสมอง บำรุงเลือด ทำงานระดับดีเอ็นเอ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายทานแล้วจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและสมองเสื่อม

5.ในทุเรียนนั้นมีกำมะถันเยอะ ทานแล้วลูกจะตัวขาว ผมดกดำ

6.ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และให้พลังงานสูงเช่นกัน แถมช่วยบำรุงสมองอีกด้วยนะคะ

7. ทุเรียนทานแล้วดี เพราะมีสารอาหารจำเป็นต่อสมองของทารก และช่วยให้สมองของทารกมีพัฒนาการที่ดี แต่ทั้งนี้อย่างที่บอกค่ะ คนท้องควรทานทุเรียนในปริมาณที่พอดีและเหมาะสม นั่นคือไม่เกิน 1-2 พู ต่อวันนั่นเอง

8.ทุเรียนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย มีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

9. ในทุเรียนจะมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมปริมาณของน้ำในร่างกายและช่วยให้การทำงานของหัวใจเต้นเป็นปกติ

10.ประกอบด้วยฟอสฟอรัสที่ช่วยในการทำงานของไตรวมถึงโครงสร้างของฟันและกระดูก แคลเซียมที่ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณแม่ท้อง ก็อย่ากินเยอะนะคะ เพราะทุเรียน ทำให้เป็นร้อนในง่าย หรืออาจจะแน่นท้อง อาจจะกระทบต่อลูกในครรภ์ถึงขั้นแท้งเลยก็เป็นได้ ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมคือ คุณแม่ท้อง กินทุเรียนได้แค่พูเดียว

ขอขอบคุณที่มาจาก : kaijeaw.com